Cách theo dõi giấc ngủ trên Apple Watch, giúp cung cấp cho bạn nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe của mình

Cách theo dõi giấc ngủ trên Apple Watch

Apple Watch là một trong những thiết bị đeo tay thông minh tích hợp nhiều công nghệ nhất trên thị trường hiện nay. Và tính năng theo dõi giấc ngủ cũng đã được Apple tích hợp vào các chiếc Apple Watch của mình. Bài viết này mình sẽ hướng dẫn các bạn cách theo dõi giấc ngủ trên Apple Watch, cung cấp nhiều thông tin về giấc ngủ vô cùng bổ ích cho bạn.

Lưu ý: Tính năng này sử dụng trên các Apple Watch sử dụng hệ điều hành watchOS 7 trở lên và iPhone kết nối phải sử dụng iOS 14 trở lên.

Cách theo dõi giấc ngủ trên Apple Watch

Bước 1: Truy cập vào ứng dụng Sleep (với hình chiếc giường) trên màn hình chính của đồng hồ. Sau đó bạn sẽ thiết lập mục tiêu thời gian ngủ, mặc định giấc ngủ chuẩn sẽ là 8 tiếng.

Cách theo dõi giấc ngủ trên Apple Watch

Bước 2: Tiếp theo đến Sleep Schedule, bạn sẽ được yêu cầu chọn thời gian thường thức dậy và thời gian bạn nên đi ngủ. Apple Watch sẽ dùng hệ thống rung và âm thanh để đánh thức bạn dậy, dựa trên những cài đặt đó, nếu bạn đeo nó khi ngủ.

Cách theo dõi giấc ngủ trên Apple Watch

Bước 3: Bạn sẽ nhận được thông báo rằng Apple Watch sẽ theo dõi xem bạn có đang ngủ hay không thông qua chuyển động của cánh tay. Nếu bạn đã tháo đồng hồ, Chế độ ngủ sẽ tắt để không đánh thức bạn vào buổi sáng.

Cách theo dõi giấc ngủ trên Apple Watch

Bước 4: Trên iPhone đã kết nối Apple Watch, bạn chọn vào ứng dụng Đồng hồ, sau đó chọn Sleep. Bạn có thể chọn tự động kích hoạt chế độ Ngủ hay không và hiển thị những dữ liệu khi ngủ của mình vào ứng dụng.

Cách theo dõi giấc ngủ trên Apple Watch

Bước 5: Bạn có thể xem lại lịch sử giấc ngủ của mình bằng cách vào ứng dụng Sleep của Apple Watch,  cuộn xuống để xem khoảng thời gian ngủ của bạn vào đêm trước đó và mức trung bình trong 14 ngày qua.

Cách theo dõi giấc ngủ trên Apple Watch

Với những thông số giấc ngủ trong tính năng Sleep trên Apple Watch sẽ giúp bạn có kế hoạch điều chỉnh giấc ngủ phù hợp và tốt cho sức khoẻ của mình. Hãy để lại trải nghiệm của bạn vào phần bình luận nhé!

Apple Watch là một trong những thiết bị đồng hồ thông minh tốt nhất thị trường hiện nay với nhiều tính năng hữu ích phục vụ cho cuộc sống và công việc hằng ngày của bạn.

Bài viết liên quan:

Trên tay Mac Mini M2 2023: Thiết kế vẫn bắt mắt, cấu hình nâng cấp với chip Apple M2 xịn...

Tối ngày 17/1 (theo giờ Việt Nam), Apple đã âm thầm cho ra mắt Mac Mini M2 2023. Đây là phiên bản nâng cấp về mặt hiệu năng so với thế hệ trước khi được trang bị vi xử lý Apple M2 mới nhất. Vậy ở Mac Mini M2 2023 có gì mới nữa không? Cùng mình trên tay Mac Mini M2 2023 để khám phá thêm về chiếc máy tính để bàn này nhé! Mở hộp và trên tay Mac Mini M2 2023 thiết kế không đổi, nhỏ gọn linh hoạt Trước khi đi vào tìm hiểu Mac Mini M2 2023 thì trước tiên, chúng ta hãy...

Những dự định của Apple trên phiên bản iOS 17

iOS 17 sẽ không có cải tiến mạnh về giao diện Apple đã ra mắt iOS 16.3 mới đây và theo trình tự thì iOS 17 sẽ ra mắt vào tháng 9 năm nay cùng với dòng iPhone 15. GSMArena đã đăng tải nhưng rò rỉ đầu tiên về iOS 17, cho chúng ta biết được những dự định của Apple trong tương lai. Theo giới thạo tin, iOS 17 sẽ không có nhiều thay đổi lớn về giao diện so với iOS 16. Bản cập nhật lớn này mang đến sự cải thiện về tính ổn định và hiệu quả, song...

Trên tay MacBook Pro 14 inch 2023: Thiết kế quen thuộc, hiệu năng ấn tượng với M2 Pro và M2...

Tháng 1/2023, Apple đã chính thức ra mắt MacBook Pro 14 inch 2023 sử dụng hai phiên bản vi xử lý mới là Apple M2 Pro và Apple M2 Max. Cả hai đều cho hiệu năng được cải thiện và ấn tượng hơn so với thế hệ tiền nhiệm. Vậy MacBook Pro 14 inch 2023 có gì mới? MacBook Pro 14 inch 2023 thiết kế ra sao? MacBook Pro 14 inch 2023 cấu hình mạnh mẽ ra sao? MacBook Pro 14 inch 2023 giá bao nhiêu? Cùng mình trên tay MacBook Pro 14 inch 2023 để trả lời những câu hỏi trên nhé! Trên tay MacBook Pro 14 inch 2023 với thiết kế đẹp mắt quen...

5 mẹo hay khi dùng Podcast trên iPhone siêu tiện lợi mà bạn không nên bỏ qua

Podcast là một tệp âm thanh kỹ thuật số mà bạn có thể nghe trực tuyến hoặc tải về điện thoại, máy tính bảng,.. để sử dụng. Đối với iPhone thì Podcast là một ứng dụng được cài đặt sẵn trên máy và nó chứa rất nhiều tính năng bí mật mà có thể bạn chưa biết. Vậy sau đây, mình sẽ chia sẻ 5 mẹo dùng Podcast trên iPhone nhé. 1. Nghe Podcast theo tâm trạng Podcast trên iPhone rất thông minh, mỗi ngày nó sẽ gởi ý cho bạn các thể loại Podcast có thể sẽ phù hợp với tâm trạng của bạn đó. Chỉ cần truy...

Dùng Apple Watch series 8 đừng nên bỏ qua cách điều chỉnh trung tâm điều khiển này

Sử dụng Apple Watch, iPhone hay iPad có thể bạn đã quen với trung tâm điều khiển nhưng có bao giờ bạn thấy cách sắp xếp các tính năng trên trung tâm điều khiển không phù hợp với bản thân mình không? Nếu có thì ngay bây giờ hãy cùng mình theo dõi ngay cách chỉnh trung tâm điều khiển Apple Watch series 8 nào. Cách chỉnh trung tâm điều khiển Apple Watch series 8 Bước 1: Mở khóa ngay Apple Watch S8 của bạn và từ màn hình chính của đồng hồ bạn hãy vuốt từ trên xuống để mở ra trung tâm điều khiển của Apple Watch. Sau đó...

5 cách sửa lỗi iPhone 14 series không nhận SIM hiệu quả nhất định bạn phải biết

Đã ra mắt được một thời gian và tại Việt Nam bạn cũng đã có thể sở hữu nó. Thì mới đây một số người dùng đã gặp phải trường hợp chiếc iPhone 14 của mình đã gặp phải tình trạng không nhận SIM hay SIM không được hỗ trợ. Để có thể khắc phục tình trạng này thì bạn hãy cùng mình đi xem ngay 5 cách sửa lỗi iPhone 14 không nhận SIM nha. 1. Tháo SIM ra và gắn lại Có thể trong quá trình sử dụng máy di chuyển, rung lắc hay va đập khiến cho SIM của bạn bị lệch vị...

5 mẹo hay khi dùng Podcast trên iPhone siêu tiện lợi mà bạn không nên bỏ qua

Podcast là một tệp âm thanh kỹ thuật số mà bạn có thể nghe trực tuyến hoặc tải về điện thoại, máy tính bảng,.. để sử dụng. Đối với iPhone thì Podcast là một ứng dụng được cài đặt sẵn trên máy và nó chứa rất nhiều tính năng bí mật mà có thể bạn chưa biết. Vậy sau đây, mình sẽ chia sẻ 5 mẹo dùng Podcast trên iPhone nhé. 1. Nghe Podcast theo tâm trạng Podcast trên iPhone rất thông minh, mỗi ngày nó sẽ gởi ý cho bạn các thể loại Podcast có thể sẽ phù hợp với tâm trạng của bạn đó. Chỉ cần truy...

4 lý do nên mua Apple Watch ở thời điểm hiện tại, màn hình nét, hiệu năng mạnh,...

Có nên mua Apple Watch ở thời điểm hiện tại không? Hệ sinh thái của Apple luôn được người dùng ủng hộ và thích thú, từ chiếc iPhone đa dụng đến những mẫu MacBook mạnh mẽ. Có lẽ bạn không còn quá xa lạ với những chiếc Apple Watch đầy tinh tế, sang trọng khiến những người dùng yêu thích ngay từ cái nhìn đầu tiên. Vậy bạn có nên mua Apple Watch trong thời điểm hiện tại? Hãy cùng 24h Công nghệ tìm hiểu nhé! Trong bài viết bên dưới, mình sẽ bật mí 4 lý do mà Apple Watch rất đáng để được bạn sở hữu từ thiết kế tinh tế bên...

Concept iPhone 15 Ultra có khiến bạn mê mẩn: Cụm camera độc lạ và 4 màu sắc cuốn hút

Chiêm ngưỡng 4 phiên bản màu sắc mới của iPhone 15 Ultra concept đẹp mê mẩn (Ảnh: MacRumors)  iPhone 15 series đang là chủ đề HOT ở hiện tại khi hàng loạt tin đồn xoay quanh thiết bị như sạc USB-C, khung kim loại titanium, cảm biến camera to hơn,... Chúng ta sẽ phải đợi khoảng gần 1 năm nữa trước khi thiết bị được Nhà Táo cho ra mắt, tuy nhiên các bạn sẽ không phải chờ đợi lâu đến thế để ngắm nhìn những chiếc iPhone 15 này. Mới đây, 4 phiên bản màu sắc đẹp mê mẩn của...

Viết bình luận

Bình luận

Hiện tại bài viết này chưa có bình luận.

Lên đầu trang
0
Danh mục So sánh 0 Liên hệ Tài khoản Giỏ hàng